Stress é uma reação frente a um evento que interpretamos como ameaçador, confuso ou que cause surpresa. Ele é o estado de tensão que causa a ruptura da homeostase do corpo em função dessa interpretação. Sua atuação pode ocorrer tanto ao nível psicológico quanto no físico ou em ambos. São conhecidas quatro fases do stress, a saber: alerta, resistência, quase-exaustão e exaustão. Quando alguém experiencia stress por um longo período de tempo, uma série de sintomas aparecem, variando desde depressão até pressão alta. Por isso, é importante saber: (1) O que causou o stress; (2) Os sintomas que a pessoa está experienciando; (3) Identificar o quanto a pessoa é capaz de suportar; (4) Conhecer estratégias eficazes para combater o stress. Para isso, foram desenvolvidos protocolos específicos e técnicas que instrumentalizam a pessoa a administrar o stress e ter mais qualidade de vida.

 

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